立春節(jié)氣，作為二十四節(jié)氣的開篇序章，它標志著冬藏的落幕與春生的啟幕。春屬木、主東風(fēng)，東風(fēng)拂面正應(yīng)肝氣升發(fā)，而肝氣過盛往往易郁結(jié)于頸項之間，使得偏頭痛、頸椎病在春季頻發(fā)。因此，立春養(yǎng)生的關(guān)鍵在于“護陽”與“疏肝”。

艾灸作為一種傳統(tǒng)外治法，通過溫通經(jīng)絡(luò)、激發(fā)經(jīng)氣，能有效輔助調(diào)理。艾灸時常選用肝俞穴與太沖穴，有助于疏肝理氣、調(diào)和陰陽。

艾灸肝俞穴

●肝俞穴 

位置：

位于背部第9胸椎棘突下，旁開1.5寸處（約兩橫指）。簡易取穴法：兩側(cè)肩胛骨下角連線平對第7胸椎棘突，向下循摸兩個椎體即為第9胸椎棘突，其下旁開約兩橫指處即是。 

方法：可采用溫和灸法，將點燃的艾條懸于穴位上方，距離皮膚約2~3厘米，以局部感到溫?zé)?、無灼痛感為宜。每次艾灸10~15分鐘，每日1次。 

功效：疏肝利膽，養(yǎng)血調(diào)氣，有助于緩解肝氣不舒引起的脅肋脹悶、情緒抑郁等癥。

艾灸太沖穴 

●太沖穴 

位置：在足背第1、2跖骨間，跖骨底結(jié)合部前方凹陷中（用手指按壓足背，在大腳趾與第二腳趾之間的凹陷處，有明顯酸脹感即為穴位）。 

方法：采用溫和灸法，艾條距皮膚2~3厘米，每次灸10分鐘左右，每日1次。 

功效：為肝經(jīng)原穴，擅長平肝熄風(fēng)、疏肝解郁。艾灸此穴可幫助緩解因肝氣上擾引發(fā)的偏頭痛、眩暈、頸項僵硬等癥狀。 （周口市中醫(yī)院 張珂暢）