本報綜合消息 近日，國家中醫(yī)藥管理局召開健康中國中醫(yī)藥健康促進(jìn)主題發(fā)布會，聚焦中醫(yī)養(yǎng)生保健方法，系統(tǒng)介紹了以氣功等為代表的中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生功法的當(dāng)代傳承、科學(xué)規(guī)范與普及成果。

發(fā)布會披露，目前官方已系統(tǒng)整理并編創(chuàng)推出13套氣功健身功法，培養(yǎng)了超過23萬名社會體育指導(dǎo)員，成功將這一健康實踐推廣至全球67個國家和地區(qū)，標(biāo)志著中醫(yī)養(yǎng)生保健方法的標(biāo)準(zhǔn)化、國際化傳播進(jìn)入新階段。

長期以來，以八段錦、易筋經(jīng)、五禽戲等為代表的中醫(yī)養(yǎng)生保健功法，憑借其調(diào)和陰陽、疏通經(jīng)絡(luò)、形神兼養(yǎng)的獨(dú)特理念，在民眾強(qiáng)身健體、疾病預(yù)防與康復(fù)調(diào)理中發(fā)揮著重要作用。近年來，國家中醫(yī)藥管理局與國家體育總局等多部門深化協(xié)作，共同致力于這些珍貴遺產(chǎn)的挖掘整理、科學(xué)研究和普及推廣。特別是依托“百市千縣”中醫(yī)藥文化惠民品牌活動，各地廣泛組織開展八段錦等功法的社區(qū)教學(xué)、展演比賽，使其融入日常健身生活，成為弘揚(yáng)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化、提升全民健康素養(yǎng)的生動載體。

面對日益增長的大眾健身需求，如何科學(xué)、安全、有效地練習(xí)，是關(guān)鍵所在。中國中醫(yī)科學(xué)院醫(yī)學(xué)實驗中心研究員代金剛在發(fā)布會上強(qiáng)調(diào)了冬季練習(xí)的要點：秉持“循序漸進(jìn)”原則，例如學(xué)習(xí)八段錦可分段掌握；掌握“慢、穩(wěn)、松”的節(jié)奏，動作宜緩，練習(xí)時長以15至20分鐘、身體微熱稍感疲勞為度；注重“保暖護(hù)陽”，選擇合適時間，練習(xí)前后做好防護(hù)；倡導(dǎo)通過國家體育總局、國家中醫(yī)藥管理局發(fā)布的官方教學(xué)視頻或在執(zhí)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范學(xué)習(xí)。

發(fā)布會特別關(guān)注了兒童青少年的健康促進(jìn)工作。針對該群體身心特點，推薦八段錦、校園五禽戲及簡易站樁呼吸法等，建議每次集中練習(xí)時長控制在10至15分鐘，注重趣味性與體驗感。專家呼吁家長和教師共同參與，以身示范，多給予正面激勵，重在培養(yǎng)興趣、享受過程，而非苛求動作的精準(zhǔn)度，從而在青少年心中播下熱愛傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的種子。

此次發(fā)布會集中展示的成果，反映了中醫(yī)養(yǎng)生保健方法在現(xiàn)代社會的體系化、規(guī)范化發(fā)展路徑。從功法的系統(tǒng)編創(chuàng)、指導(dǎo)人才的規(guī)?；囵B(yǎng)，到依托文化惠民活動深入基層，再到跨部門協(xié)同推動國際傳播，一套集研究、教育、實踐、推廣于一體的完整生態(tài)正在形成。將源自古代的養(yǎng)生智慧，轉(zhuǎn)化為當(dāng)代人易懂、易學(xué)、易用的健康方案，并使其跨越國界，服務(wù)于更廣泛人群的健康需求，是中醫(yī)藥“傳承精華、守正創(chuàng)新”的深刻體現(xiàn)。

此次專題發(fā)布會的舉行，不僅向公眾系統(tǒng)介紹了中醫(yī)養(yǎng)生保健領(lǐng)域的重要進(jìn)展，也為后續(xù)深入開展相關(guān)工作指明了方向。隨著健康中國戰(zhàn)略的深入推進(jìn)，體系完備、科學(xué)規(guī)范、參與便捷的中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)，必將為構(gòu)建覆蓋全民、全生命周期的健康保障體系貢獻(xiàn)獨(dú)特而重要的力量。②10 （記者 李鶴 整理）